Menu

Gina Yuliarti

Berbagi bermacam hal tentang wanita

Bagaimana untuk menghindari penipuan makanan yang dapat menggagalkan tujuan penurunan berat badan

October 16, 2017

Bagaimana untuk menghindari penipuan makanan yang dapat menggagalkan tujuan penurunan berat badan
Beberapa makanan yang kita anggap "makanan sehat" sebenarnya dapat menghalangi kami lemak diet rejimen upaya. Dalam tulisan ini kita akan memeriksa beberapa dari yang biasa "makanan penipuan" kami paling mungkin untuk datang seluruh serta kami akan mempertimbangkan hanya bagaimana kita bisa mengatasinya.

Makanan penipuan 1-Caesar salad

Salad ini terdiri dari transaksi-transaksi besar pakaian yang meningkatkan kalori yang bahan untuk 300 - 400 kalori. Ganti ekstrim ini juga meningkatkan kandungan lemak web untuk 30 gram lemak. Jika Anda ingin makan salad ini tanpa menambahkan lebih banyak lemak, Anda perlu membuat penggunaan hanya 1 sendok makan saus dan 2 tbsps keju Parmesan selera untuk mempersiapkan.

Makanan penipuan 2-segar getar

Berry "sehat dan seimbang" berbaur Anda membeli campuran jus toko sebenarnya terdiri dari 80 gram gula; di sangat sedikit kalori 350; sedikit protein, serta banyak kali ada buah-buahan segar. Getar ini biasanya dibuat dengan menggunakan "konsentrat buah" serta buah-buahan tidak nyata segar; mereka juga memiliki gelato, gula serta sorbet.

Akibatnya, jika Anda tertarik dalam mengkonsumsi smoothie tanpa menjadi gemuk, itu adalah lebih baik bahwa Anda membuat Anda sendiri getar dari buah-buahan segar yang sebenarnya. Yang harus Anda lakukan adalah untuk mendapatkan secangkir sedikit buah-buahan segar, yogurt rendah lemak, susu, serta bubuk protein; campuran komponen ini dengan satu sama lain untuk mendapatkan smoothie lezat dan juga sangat bergizi sehat yang Anda inginkan.

Makanan penipuan 3-energi Bar

Sebagian besar Bar "energi" ini adalah benar-benar manis Bar yang benar-benar telah ditingkatkan dengan lebih banyak kalori sehingga mereka dapat dijual dengan harga yang lebih besar. Demikian juga, kenyataan bahwa sebagian besar dari mereka dapat ditemukan dalam ukuran kecil menyiratkan bahwa itu sangat menantang untuk benar-benar merasa puas setelah mengkonsumsi panel tersebut.

Jika Anda ingin mengkonsumsi energi Bar, itu lebih baik bahwa Anda makan yang mengandung salah satu yang paling 200 kalori dengan minimal 5 gram protein dan serat. Visibilitas protein dan serat dalam jenis Bar bantuan untuk memberikan kekuatan yang terus-menerus setelah lonjakan gula awal yang memicu panel tersebut.

Makanan penipuan 4-Enhanced air

Anda harus berhati-hati ketika Anda membeli botol air karena beberapa nama merek air mineral berisi beberapa tingkat gula yang dapat meningkatkan bahan kalori seperti air mineral hingga 125 kalori.

Untuk menaklukkan tantangan ini, Anda dapat menempatkan hak air keran ke dalam wadah plastik yang Anda setelah yang posisi di kulkas Anda untuk mendapatkan mereka sangat dingin serta banyak lebih menarik; Anda dapat menambahkan beberapa paket lemon mengkristal ini air untuk rasa tanpa meningkatkan kandungan web kalori.

Makanan penipuan 5-2% susu

Meskipun susu 2 persen ini tampaknya banyak sehat daripada susu, apa adalah apa adalah ia terdiri dari sekitar 60% dari kandungan lemak jenuh susu. Istilah 2% cukup menipu dan juga banyak orang keliru menerjemahkannya menyarankan bahwa susu semacam ini hanya mencakup 2% dari lemak jenuh materi dari susu.

Seluruh susu (yang susu 3,25%) memiliki sekitar 5 gram lemak jenuh sementara mengurangi lemak (atau 2% susu) memiliki 3 gram lemak. Jadi, berhenti menipu Anda sendiri, jika Anda menemukan kesulitan untuk mengubah susu bebas lemak, persis apa yang harus Anda lakukan adalah untuk campuran susu dengan susu 2% pada awalnya, setelah itu setelah lama waktu beralih ke susu 1%. Setelah mengkonsumsi susu 1% selama beberapa waktu, Anda dapat setelah yang beralih ke susu bebas lemak.

Go Back

Comment

Blog Search

Comments

There are currently no blog comments.